自宅でもできるシルバーリハビリ体操の紹介
茨城県立健康プラザより，自宅でできるシルバーリハビリ体操の動画配信が始まりました。
外出する機会が減っている方，運動不足の方はぜひこの動画をご活用ください。
シルバーリハビリ体操とは
茨城県で考案された高齢者のための介護予防体操で，住民が住民を教え育てるという理念のもと，地域で体操指導士を養成し，その指導士が体操を教え介護予防に取り組んでいます。
特徴としては，ボールや鉄アレイなどの道具を使わず，どのような姿勢でもできるような内容になっており，いつでも，どこでも，一人でもできます。シルバーリハビリという言葉には『最期まで身体として人間らしくある』という願いが込められています。
高齢者へのリハビリ体操の3原則
(1)一度に，無理してがんばり過ぎないこと
(2)「よくなったから」といって止めないこと
(3)効果が現れなくても，あきらめないで続けること