外出自粛時の運動・スポーツでストレス軽減・健康維持

新型コロナウイルス感染防止のため、不要不急の外出を自粛し、他者との接触を減らすことが必要とされております。

一方で、身体的及び精神的なストレスを軽減し、健康を維持するためには、適度に体を動かしたり、スポーツを行うことが必要です。

ここでは、安心・安全に運動・スポーツを行う事例をご紹介していきます。

※ロコモティブシンドロームとは…運動器の障害や、衰えによって歩行困難など要介護になるリスクが高まること。

ロコモーショントレーニング [PDF形式／116.04KB]（公益社団法人日本整形学科学会）

自宅の中でできる簡単な体操で健康を維持しましょう！

生活アクティブ体操 [PDF形式／293.08KB]（公益財団法人健康・体力づくり事業財団）

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