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外出自粛時の運動・スポーツでストレス軽減・健康維持(随時更新)

新型コロナウイルス感染防止のため,不要不急の外出を自粛し,

他者との接触を減らすことが必要とされております。

一方で,身体的及び精神的なストレスを軽減し,健康を維持するためには,

適度に体を動かしたり,スポーツを行うことが必要です。

ここでは,安心・安全に運動・スポーツを行う事例をご紹介していきます。

 

・ロコモティブシンドロームの予防運動(下記のリンクをクリック!)

 ※ロコモティブシンドロームとは・・・運動器の障害や,衰えによって歩行困難など要介護になるリスクが高まること。

ロコモーショントレーニング [PDF形式/116.04KB](公益社団法人日本整形学科学会)

 

・暮らしに取り入れる,生活アクティブ体操(下記のリンクをクリック!)

 自宅の中でできる簡単な体操で健康を維持しましょう!

生活アクティブ体操 [PDF形式/293.08KB](公益財団法人 健康・体力づくり事業財団)

 

・スポーツ庁発信「安全に運動・スポーツをするポイント」(下記のリンクをクリック!)

スポーツ庁 安全に運動・スポーツをするポイントは? [PDF形式/331.07KB]

 

 

 

 

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問い合わせ先

このページに関するお問い合わせはスポーツ振興課です。

庁舎3階 〒307-8501 茨城県結城市中央町二丁目3番地

電話番号:0296-32-6340 ファックス番号:0296-33-3144

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