外出自粛時の運動・スポーツでストレス軽減・健康維持（随時更新）

新型コロナウイルス感染防止のため，不要不急の外出を自粛し，

他者との接触を減らすことが必要とされております。

一方で，身体的及び精神的なストレスを軽減し，健康を維持するためには，

適度に体を動かしたり，スポーツを行うことが必要です。

ここでは，安心・安全に運動・スポーツを行う事例をご紹介していきます。

・ロコモティブシンドロームの予防運動（下記のリンクをクリック！）

　※ロコモティブシンドロームとは・・・運動器の障害や，衰えによって歩行困難など要介護になるリスクが高まること。

ロコモーショントレーニング [PDF形式／116.04KB]（公益社団法人日本整形学科学会）

・暮らしに取り入れる，生活アクティブ体操（下記のリンクをクリック！）

　自宅の中でできる簡単な体操で健康を維持しましょう！

生活アクティブ体操 [PDF形式／293.08KB]（公益財団法人　健康・体力づくり事業財団）

・スポーツ庁発信「安全に運動・スポーツをするポイント」（下記のリンクをクリック！）

スポーツ庁　安全に運動・スポーツをするポイントは？ [PDF形式／331.07KB]

問い合わせ先

庁舎3階　〒307-8501　茨城県結城市中央町二丁目3番地

電話番号：0296-32-6340　ファックス番号：0296-33-3144

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