自宅でもできるシルバーリハビリ体操の紹介

茨城県立健康プラザより，自宅でできるシルバーリハビリ体操の動画配信が始まりました。

外出する機会が減っている方，運動不足の方はぜひこの動画をご活用ください。

（参考）茨城県立健康プラザHP【介護予防に関するページ】

シルバーリハビリ体操とは

茨城県で考案された高齢者のための介護予防体操で，住民が住民を教え育てるという理念のもと，地域で体操指導士を養成し，その指導士が体操を教え介護予防に取り組んでいます。

特徴としては，ボールや鉄アレイなどの道具を使わず，どのような姿勢でもできるような内容になっており，いつでも，どこでも，一人でもできます。シルバーリハビリという言葉には『最期まで身体として人間らしくある』という願いが込められています。

高齢者へのリハビリ体操の3原則

(1)一度に，無理してがんばり過ぎないこと

(2)「よくなったから」といって止めないこと

(3)効果が現れなくても，あきらめないで続けること

閉じこもり者の体操  床での体操

閉じこもり者の体操  いす  part2 

閉じこもり者の体操  いす  part1 

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• 【アクセス数】
• 【公開日】2020年3月19日
• 【更新日】2020年3月26日

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