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健康・福祉

筋力向上健康づくり教室

教室名:筋トレ&ボールエクササイズ教室

元気な高齢者が要介護状態になることを予防するため,運動による健康の維持・増進を図ります。

対象者

結城市在住の65歳以上の方

参加費

無料

内容

〇準備体操(ウォーミングアップ)

〇マシンを利用した筋力トレーニング

〇エアロビクス(リズムに合わせた有酸素運動)

〇ボールを使用したエクササイズ

〇参加者同士が交流しながらできるリクリエーションを交えたエクササイズ

〇整理運動(クールダウン)

スケジュール

〇全8回の教室を開催し,教室が開催される前に市広報紙やHPなどで募集を行います。

〇30名募集します。

教室の様子

筋力向上健康づくり教室1  筋力向上健康づくり教室2

筋力向上健康づくり教室3  筋力向上健康づくり教室4

筋力向上健康づくり教室5  筋力向上健康づくり教室6

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは長寿福祉課 長寿支援係です。

〒307-8501  茨城県結城市大字結城1447

電話番号:0296-34-0417 ファックス番号:0296-20-8767

メールでのお問い合わせはこちら
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